発酵食品（納豆・ヨーグルト・キムチ）＆アマニ油

スムージー（りんご、バナナ、キャベツ）

ストロベリースムージー

かぶの明太キムチ＆明太子ごはん

ヘルシースープ

ワインにもぴったり　きんぴら

野菜のせ温奴

オートミール入りヘルシースープ

小エビのガーリックオイル煮

まいたけとタコのアヒージョ

ちりめんじゃことしし唐のアヒージョ

かぶの皮ごとナムル

季節の青菜炒め

クリームチーズと酒粕とみそのディップ

れんこんとにんじんの皮ごときんぴら

れんこんとエビのアヒージョ

フムス

やみつき煮卵

米なすの田楽

白いミネストローネ