生ハムと卵のレタスサラダ

こちらのレシピでは、一食あたり13.0gのたんぱく質をとることができます！

調理時間10分

エネルギー254kcal

食塩相当量1.6g

材料 （2人分）

  • レタス　　　　　　　　 　　　1/4個～1/3個（正味150ｇ）
  • きゅうり　　　　　　　 　　　1本
  • ミニトマト　　　　　　 　　　6個
  • 生ハム　　　　　　　　 　　　50g
  • ゆで卵　　　　　　　　　　 　2個
  • 塩　　　　　　　　　　　　 　少々
  • 粉チーズ　　　　　　　　　　 大さじ1/2
  • 日清MCTマヨネーズタイプ　　　大さじ2
  • ブラックペッパー　　　　 　　少々

作り方

  • ❶きゅうりは斜め薄切りにし、ミニトマトは半分に切る。生ハムは食べやすい大きさに切り、ゆで卵は6等分にくし形に切る。
  • ❷レタスはちぎって塩少々をふって軽くもみ、ペーパーで包んで手早く水分を絞る。
  • ❸器に①、②を盛り、粉チーズと日清MCTマヨネーズタイプをかけ、ブラックペッパーをふる。
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