えびとアボカドのオープンサンド

こちらのレシピでは、一食あたり14.2gのたんぱく質をとることができます！

調理時間5分

エネルギー325kcal

食塩相当量1.6g

材料 （2人分）

  • ライ麦パン　　　　　　　　　　　　　　2枚
  • ボイルえび　　　　　　　　　　　　　　20g
  • アボカド　　　　　　　　　　　　　　　1/2個
  • ゆで卵　　　　　　　　　　　　　　　　2個
  • 塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　少々
  • こしょう　　　　　　　　　　　　　　　少々
  • 日清MCTドレッシングソース フレンチ　　大さじ2

作り方

  • ❶縦半分に切ったアボカドとゆで卵は8mm幅にスライスする。ライ麦パンはトーストする。
  • ❷ライ麦パンの上にアボカド、えび、ゆで卵を盛り付け、塩、こしょうをかける。日清MCTドレッシングソース フレンチをかける。
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