鶏南蛮うどん

たんぱく質と糖質が同時に摂ることのできるため、運動後の食事だけでなく間食にもオススメの料理です。ねぎに含まれるアリシンは、鶏肉含まれるビタミンB1の吸収を助けてくれます。カリウム、葉酸、ビタミンKやカルシウムなども含まれており、特にβ-カロチンは、粘膜や皮膚の健康や、免疫力アップが期待できます。