しそ香るいわしの蒲焼丼

調理時間20分

エネルギー(1人分)712kcal

食塩相当量(1人分)1.6g

材料 （2人分）

  • いわし　200g（4枚）
  • 薄力粉　15g
  • 日清キャノーラ＆アマニ油　大さじ1
  • ごはん　　400g
  • 白ごま　2g
  • 大根おろし　40g
  • 青ネギ　10g
  • 日清アマニ油ドレッシング青じそ　大さじ4

作り方

  • ❶いわしを開き、水けをふき取る。
  • ❷①に薄力粉をはたく。
  • ❸フライパンに日清キャノーラ＆アマニ油を敷き、②を皮面から焼く。
  • ❹どんぶりにごはんを盛り、白ごまをかける。
  • ❺④に③、大根おろし、小口切りした青ネギをのせる。
  • ❻⑤に日清アマニ油ドレッシング青じそをかける。
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