鶏のから揚げねぎソース

調理時間30分

エネルギー452kcal

食塩相当量1.9g

材料 (4人分)

  • 鶏もも肉  2枚
  • 片栗粉  大さじ4
  • パプリカ(赤・黄)  各1/4個
  • 日清MCTリセッタ  適量
  • グリーンレタス  適量
  • ~A~ 
  •  日清ヘルシーごま香油   大さじ1
  •  酒     大さじ1
  •  しょうゆ   小さじ1
  •  塩・こしょう   各少々
  • ~B~ 
  •  日清ヘルシーごま香油   大さじ2
  •  長ねぎ(みじん切り)   1/3本
  •  しょうが(みじん切り)   大さじ1
  •  しょうゆ   大さじ2
  •  酢   大さじ2
  •  砂糖   大さじ1・1/2

作り方

  • 鶏肉は一口大に切り、Aをもみ込んで下味をつけ、20分位置いておく。
  • 片栗粉をまんべんなくつけ、170℃の日清MCTリセッタで鶏肉が色づくまで揚げる。
  • パプリカを細切りにし、2とレタスと共に盛りつけ、ごま油仕立てのBを混ぜたソースをかけていただく。

■ひとことコメント

天ぷら衣や溶き卵にごま油をたらして、揚げものを作ってみてください。プロの味に早がわり!香りもよく、香ばしくカリッとカラッと揚がります。 ソースは、ごま油:ぽん酢しょうゆを1:2~4で混ぜて、ねぎ、しょうがを加えても作れます。