から揚げ

調理時間20分

エネルギー(1人分)451kcal

食塩相当量(1人分)2.8g

材料 （2～3分）

  • 鶏もも肉 　2枚（500g）
  • ～A～ 　
  • 　しょうゆ　大さじ1
  • 　塩　小さじ1
  • 　しょうが（おろし）　小さじ2
  • 　にんにく（おろし）　小さじ1
  • ～B～ 　
  • 　小麦粉　大さじ2
  • 　片栗粉　大さじ2
  • 日清ヘルシーオフ　適量

作り方

  • ❶鶏もも肉は1枚を5～6つに切り、Aをもみ込み1時間以上おく。
  • ❷混ぜたBを1にまんべんなくまぶし、170～180℃に熱した日清ヘルシーオフに入れて、4～5分を目安に中火で揚げ、温度を180℃に上げてから取り出し、油をきる。

■ひとことコメント

・調理時間は漬け込み時間を除く

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