無限なす

調理時間5分

エネルギー(1/4量分)65kcal

食塩相当量(1/4量分)0.9g

材料 （なす3本分）

  • なす　3本(350g)
  • ツナ缶　1缶
  • ～A～　
  • 　日清ヘルシーごま香油 又は 日清香りひき立つ純正ごま油　大さじ1
  • 　中華だし　小さじ2
  • 　砂糖　小さじ1/3
  • 　塩、黒こしょう　少々
  • かつお節　適宜

作り方

  • ❶なすは縦に細切りにして、水にさらしてから水気をしっかりきる。ツナは汁気をきる。
  • ❷熱容器になす、ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ（600W）で5分30秒を目安に加熱する。
  • ❸Aを加えて混ぜ合わせ、器に盛り付けてかつお節をふる。

ポイント

・加熱時間は様子を見て調整してください。 ・ツナ缶をサバ缶（水煮）にしてもおいしく作れます。サバを使う場合は、太い骨は除いて身をほぐしてください。

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