ネギだく鯖味噌炒飯

調理時間5分

エネルギー(1人分)495kcal

食塩相当量(1人分)2.5g

材料 （2人分）

  • 温かいごはん　　　　　　　2膳分（400g）
  • 鯖の味噌煮缶　　　　　　　1缶
  • 青ネギ　　　　　　　　　　3～4本（50g）
  • しょうゆ　　　　　　　　　小さじ2
  • 塩、こしょう　　　　　　　適量
  • 紅生姜または七味唐辛子　　適宜
  • 日清ヘルシーごま香油　　　大さじ2

作り方

  • ❶サバ缶の身と汁をわけ、大きめの骨は取り除く。青ネギは1cmの小口切りにする。
  • ❷熱したフライパンに日清ヘルシーごま香油を入れ、ごはん、サバ缶の汁大さじ2、しょうゆを入れ水分が飛ぶまで強火で炒める。鯖の身、青ネギを入れて混ぜ、塩、こしょうで調味する。
  • ❸器に盛り、紅生姜を添える。またはお好みで七味唐辛子をかける。
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