朝食にピッタリ！ フワッとオムレツ
バターの香りに日清MCTパウダーのコク味をプラスしたおいしいオムレツ。
日清MCTパウダーと相性のいい卵を使った簡単レシピです。
加えて 1人分 100kcalアップ! しました！
1人分
| 卵 | 2個 |
|---|---|
| 牛乳 | 15g(大さじ1) |
| 塩 | 少々 |
| 日清MCTパウダー | 13g(大さじ3) |
| バター | 8g |
| ケチャップ | 15g(大さじ1) |
調理目安時間：10分
- ボールに卵をときほぐし、牛乳、塩、日清MCTパウダーを入れてまぜる。
- フライパンにバターを入れて熱し、①の卵液を一気に入れ、全体を大きくかきまわすようにして焼く。半熟になったらフライパンの片側に寄せて形を整える。
- 皿に盛り、ケチャップをかける。
- 卵液に日清MCTパウダーをまぜた時に、ダマが残る場合がありますが、そのまま加熱するとダマはなくなります。
- 日清MCTオイルで作る時は作り方①で卵液に日清MCTオイル9.4g(小さじ２)を加えて、同じ手順で作ります。
- ケチャップに日清MCTオイル小さじ1をまぜると、さらに40kcalのエネルギーアップができます。
朝食にピッタリ！ フワッとオムレツ (1人分あたり)
| エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | ナトリウム(mg) | 食塩相当量(g) | MCT(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 342 | 13.1 | 27.4 | 8.4 | 519 | 1.4 | 9.8 |
※栄養成分は、日清MCTパウダーを使った場合の値を表示しています。
