グリーンスムージー
松原選手が試合当日の朝に飲んでいるスムージー。小松菜・リンゴ・バナナで糖質を、牛乳でたんぱく質も摂取できるメニュー。日清アマニ油を仕上げにかければ、オメガ3も手軽に摂れるのでとってもヘルシーです。
材料 (4人分)
- 小松菜 600g
- バナナ 2本
- りんご 1個
- 牛乳 600ml
- はちみつ 大さじ4
- レモン汁 大さじ1・1/2
- 日清アマニ油 お好みの量
作り方
- ❶小松菜は洗って水気を切りざく切りにする。
- ❷バナナは皮をむき、1cm幅の輪切りにする。
- ❸りんごを小さめの角切りにする。
- ❹ミキサーに①・②・③を入れて牛乳、はちみつ、レモン汁を加え攪拌する。
- ❺グラスに注ぐ。お好みで日清アマニ油をかける。